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Artrosis en las manos: Síntomas, tratamiento y ejercicios

Artrosis en las manos: Síntomas, tratamiento y ejercicios
Artrosis en las manos: Síntomas, tratamiento y ejercicios

La artrosis en las manos es el segundo tipo de artrosis más común entre los españoles, justo después de la que afecta a las rodillas. Se trata de un desgaste degenerativo del cartílago que suele afectar más a las mujeres postmenopáusicas.

Para diagnosticar la artrosis en las manos es necesario acudir a un reumatólogo y realizar una radiografía. Como algunas veces dar este paso cuesta, en este artículo te vamos a explicar qué síntomas pueden hacerte sospechar que sufres artrosis y te explicaremos qué tratamientos y ejercicios son recomendables para mejorar la patología.

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Síntomas de la artrosis en las manos

El primer síntoma de la artrosis en las manos es el dolor. Más tarde, suele ir acompañado por rigidez, especialmente al levantarse por las mañanas, e hinchazón.

Otro de los síntomas de la artrosis es el crujido de los dedos. Recuerda que, al contrario de lo que dicen algunas leyendas urbanas, crujirse los dedos no es una causa para que aparezca la artrosis.

Por último, en una fase más adelantada pueden surgir deformaciones y bultos en los dedos. También puede aparecer debilidad y limitación de movimientos, complicando acciones del día a día como abrir un bote o coger una moneda.

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¿Dónde aparece la artrosis en la mano?

Hay tres sitios de la mano muy comunes donde aparecen los síntomas de la artrosis:

  • En la base del pulgar, llegando incluso a la muñeca (articulación trapeciometacarpiana).
  • En la articulación más cercana a la punta del dedo (articulación distal interfalángica).
  • En la articulación del medio del dedo (articulación proximal interfalángica).

Tratamiento de la artrosis en las manos

Cuanto antes se diagnostique la artrosis mejor se podrá prevenir el daño de esta enfermedad crónica y minimizar sus síntomas. De hecho, el tratamiento busca minimizar el dolor y mejorar la funcionalidad de las manos, no curarla del todo, ya que no es posible.

Entre las opciones que puede considerar tu reumatólogo están:

  • Reposo de ciertas actividades (a veces con la ayuda de un entablillado).
  • Medicamentos como analgésicos o antiinflamatorios no esteroides (AINE).
  • Aplicación de calor en las manos con baños de parafina y compresas tibias.
  • Aplicación de frío cuando el dolor sea agudo.
  • Infiltraciones de esteroides.
  • Fisioterapia o terapia ocupacional.

La cirugía solo se considera cuando los tratamientos anteriores no han surgido efecto, aunque tiene la misma finalidad: revertir el dolor y mejorar la calidad de vida, no curar la enfermedad. Hay varios tipos de cirugía para la artrosis en las manos y será un médico quien decida cuál es la más adecuada para cada paciente.

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Ejercicios para mejorar la artrosis en las manos

Practicar ciertos ejercicios es una de las mejores formas de prevenir la artrosis de las manos, frenar que avance y mejorar sus síntomas. Además, verás que puedes realizarlos en cualquier momento del día, así que no hay excusas:

  • Extiende la mano y ciérrala poco a poco y sin apretar, quedando el pulgar en la parte exterior de la mano.
  • Extiende la mano y dobla uno a uno todos los dedos. No te ayudes con la otra mano.
  • Con la mano semicerrada, rota la muñeca en ambas direcciones.
  • Pon las palmas de las manos sobre la mesa, levanta lentamente y uno a uno cada dedo. Aguanta dos segundos antes de bajar el dedo.
  • Haz la letra O juntando el pulgar con cada uno de los otros dedos de la misma mano.
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