Que la diabetes no te controle, contrólala tú

Publicado por: Ángel Amilibia Hergueta

Cómo controlar la diabetes

Una de cada doce personas en el mundo tiene -tenemos- diabetes, aunque la mitad de ellos aún no lo sabe. Tal vez seas uno de ellos. Si tienes alguno de los siguientes síntomas: sed excesiva, necesidad de orinar con frecuencia, debilidad muscular, visión borrosa, adormecimiento u hormigueo en las extremidades, fatiga, pérdida de peso, hambre excesiva, mareos o náuseas, deberías asegurarte con un análisis específico.

En 2030, la cifra de diabéticos habrá aumentado a una de cada nueve personas. Es la mayor pandemia del siglo XXI, y parece que nadie consigue remediarlo. Los gobiernos gastan cantidades ingentes de dinero sin éxito. ¿Por qué? Porque la solución está en nosotros mismos, los más interesados, los propios pacientes.

El paciente debe ser el centro. Pero necesitamos armas que nos permitan vencer a la diabetes, necesitamos empoderarnos, absorber conocimiento y disponer de herramientas útiles. Porque dos visitas anuales al endocrino, al médico de familia o al educador en diabetes no son suficientes. La lucha de un diabético se vive en el día a día, reside en la duda constante sobre su alimentación, su pauta de insulina si la usa, su medicación, sus controles de glucosa, la actividad diaria, los síntomas nuevos,… La toma de decisiones no es fácil cuando no se dispone del conocimiento para tomar esa decisión, y no se puede levantar el teléfono a cada momento para hablar con el médico.

Vale, ya sé que no debo comerme un bollo industrial ni un trozo de pastel de chocolate, pero tú también sabes que no voy a desayunar todos los días de mi vida un vaso de leche descremada y tres galletas María. Aceptémoslo. Todos fallamos, y yo, voy a fallar. Porque no me resigno a pensar que viviré el resto de mi vida sin un solo placer gastronómico más. ¿Y qué pasa entonces, cómo lo arreglo, cómo amortiguo ese golpe a traición que le he dado a mi cuerpo? No me voy a auto-flagelar por ello, voy a buscar el equilibrio que me permita llevar una vida saludable, pero feliz.

Puede parecer una tontería, pero es una realidad que la diabetes no te convierte en un súper-hombre o una súper-mujer, capaz de seguir a rajatabla una estricta y aburrida dieta que se repite hasta el infinito y, además, ser feliz con ello. En la variedad está el gusto dicen, y no se puede pretender que un diabético no vuelva a catar un carbohidrato simple en su vida, ni presuponerle incapaz de sustituir entre sí alimentos variados con una composición nutricional similar.

Así que seguir una pauta estricta para el resto (medicación, insulina, ejercicio, etc.) sin adaptarla a tu contexto personal y a tu alimentación real tampoco tiene sentido, pero el sistema no te da otra opción. Te da una palmadita en la espalda y te dice: “Ánimo chaval, que tú puedes seguir la dieta. Si no lo haces, que sepas que las consecuencias son culpa tuya”. Es indecente. Por eso, al menos la mitad de diabéticos sufren complicaciones derivadas de un mal control de su enfermedad. La mayoría de ellas comprometen gravemente su calidad de vida, llegando muchas de ellas a ser causa de discapacidad. Las complicaciones más comunes son la ceguera, el daño en los vasos sanguíneos, ictus, infarto, daño renal, impotencia, infecciones urinarias recurrentes, parestesia, amputaciones, coma diabético y la muerte. Cada 7 segundos muere una persona a causa de la diabetes.

La mayoría de estas graves complicaciones se evitarían con formación al paciente y herramientas para la autogestión. Cada vez hay en el mercado más recursos disponibles para ayudar a este fin. Un buen ejemplo es la aplicación SocialDiabetes, creada por Víctor Bautista, diabético y programador informático, para resolver todas sus necesidades del día a día. Sus más de 90.000 descargas en todo el mundo gracias al boca-oreja, el sello CE como producto sanitario, y las decenas de premios recibidos reconocen su labor. Se puede descargar gratis para Android o iOs o utilizar su acceso web.