Ferritina baja: Causas, consecuencias y prevención

Publicado por: Ángel Amilibia Hergueta

La ferritina es una proteína que se almacena en los glóbulos rojos. Su función es muy importante ya que se encarga de recoger y controlar el hierro que se ingiere en la dieta. Por lo tanto, cuando alguien tiene los valores de ferritina bajos quiere decir que existe una deficiencia de hierro, mientras que los niveles altos significan que el cuerpo almacena un exceso de hierro. Para medir la ferritina es necesario realizar una analítica de anemia, tanto para detectar si existe una deficiencia de la proteína como si se tiene la ferritina alta.

Hay muchas causas que pueden producir una ferritina baja en el organismo y los síntomas también son diversos. En este artículo vamos a verlos todos, además de explicarte cómo prevenir y solucionar el problema.

Niveles normales de ferritina

Los niveles óptimos de ferritina en sangre dependen de la edad y del género. Aunque no todo el mundo coincide en marcar los mismos valores, una relación estimada sería así:

• Hombres: de 30 a 300 nanogramos de ferritina (ng) por mililitro (ml) de sangre.
• Mujeres: de 18 a 200ng/ml.
• Recién nacidos: de 25 a 200ng/ml.
• Bebés de 1 mes de edad: de 200 a 600ng/ml.
• Bebés de 2 a 5 meses de edad: de 50 a 200ng/ml.
• Niños de 6 meses a 15 años de edad: de 7 a 150ng/ml.

Ferritina baja: Causas

Anemia

La causa más común de sufrir una ferritina baja es la anemia. Ésta puede ser provocada por tres razones distintas:

• Una deficiencia de hierro, causada por una mala absorción del hierro por parte del sistema digestivo.
• Una mala utilización del hierro por parte de los glóbulos rojos, ya que pese a haber cantidades suficientes el proceso no se desarrolla correctamente.
• Un mal transporte del hierro presente en el hígado y en el sistema digestivo hacia los glóbulos rojos.
• También se podría padecer anemia crónica. Es aquella que no puede regenerar la cantidad de glóbulos rojos que mueren a diario.

Más adelante veremos los síntomas de la ferritina baja, pero si te sientes cansado o tienes problemas digestivos, es posible que tengas anemia. Para comprobarlo será necesario realizar una analítica completa de anemia.

Hipotiroidismo

El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides tiene una actividad más baja de lo normal, produciendo pocas hormonas tiroideas. Como consecuencia, el cuerpo no produce las cantidades necesarias de ácido clorhídrico, que es esencial para absorber el hierro. También baja la temperatura corporal, disminuyendo la fabricación de los glóbulos rojos y provocando una ferritina baja. Se puede diagnosticar con una analítica de tiroides completa. 

Otras causas de la ferritina baja

Además de la anemia y del hipotiroidismo, existen varias causas que pueden provocar una ferritina baja:

• Problemas renales. Si los riñones no pueden producir unos niveles normales de eritropoyetina (EPO), existe una baja estimulación en la producción de glóbulos rojos.
• Dietas extremas en las que no se consumen los niveles necesarios de hierro. Por eso, si quieres hacer dieta, antes visita a un nutricionista.
• Tratamiento de quimioterapia. Este tratamiento contra el cáncer puede matar los glóbulos rojos y, como consecuencia, bajar los niveles de hierro y ferritina. Por eso se suelen hacer transfusiones de sangre a los pacientes.
• En las mujeres, sufrir un sangrado menstrual abundante.
• Úlceras o el cáncer de colon. Pueden provocar sangrados internos, desplomando los niveles de ferritina.

Ferritina baja: Síntomas

Los síntomas de la ferritina baja, dependiendo del grado de déficit, son los siguientes:

• Fatiga. Se siente agotamiento en seguida y cuesta seguir las rutinas del día a día.
• Pérdida de cabello. Los folículos donde nacen los pelos tienen altos niveles de ferritina.
• Dificultades respiratorias. El hierro es importante para el transporte de oxígeno.
• Pagofagia. Se trata de un trastorno que se caracteriza por el ansia de comer hielo, algo que puede dañar el esmalte dental.
• Síndrome de piernas inquietas. Irresistible necesidad de mover las piernas debido a una incomodidad constante.
• Debilidad de las uñas. Que se rompan con facilidad o que tengan una coloración anormal.
• Dolores de cabeza y mareos.

Si tienes alguno de estos síntomas deberías acudir a un médico para que te hiciera una inspección y te mandara hacer las pruebas que crea correspondientes. Cuanto antes se detecte el problema de la ferritina baja, menores serán las repercusiones.

Ferritina baja: Tratamiento y prevención

El tratamiento siempre lo marcará tu médico. Es posible que te recete suplementos de hierro para asegurarse que el cuerpo lo absorbe correctamente.

Pero, antes de llegar a ese punto, debes saber que puedes prevenirlo incorporando estos alimentos en tu dieta:

• Perejil. Unos 25 gramos de perejil contienen el mismo hierro que un filete de ternera.
• Chocolate negro. El cacao contiene altos niveles de hierro.
• Verduras de hoja verde, semillas de calabaza, garbanzos y brócoli.
• Almejas, pollo, pavo, miel, higos y pasas.