Un desayuno saludable puede prevenir la diabetes tipo 2

Publicado por: Ángel Amilibia Hergueta

Empezar el día con un desayuno saludable que nos garantice el aporte energético necesario para afrontar la jornada con fuerzas es básico para cualquier persona y por ello es importante tener claro qué alimentos debemos incorporar a nuestra primera comida del día y cuáles es mejor evitar.

Cuando hablamos de personas con riesgo de desarrollar una diabetes tipo 2, el desayuno se convierte todavía más en una comida a tener en cuenta ya que los alimentos que tomemos de forma habitual determinarán nuestros niveles de azúcar en sangre y por ello nos pueden predisponer a desarrollar una diabetes tipo 2 o justo al contrario, nos pueden ayudar a regular el nivel de azúcar y a mantenernos alejados de esta enfermedad.

En la siguiente infografía se presentan los principales alimentos a incorporar a un desayuno saludable y también los alimentos a evitar con el objetivo de prevenir la aparición de la Diabetes tipo 2: