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Calambres en las piernas: 16 Causas y cómo actuar

Calambres en las piernas: 16 Causas y cómo actuar
Calambres en las piernas: 16 Causas y cómo actuar

Los calambres musculares, también conocidos como espasmos, pueden afectar a diferentes partes del cuerpo de forma brusca, repentina, dolorosa y generalmente poco duradera. En este artículo nos vamos a centrar en explicarte qué causas provocan los calambres en las piernas, uno de los más comunes, y a qué médico acudir si se repiten a menudo. Concretamente, suelen afectar a las pantorrillas, aunque también se pueden presentar en forma de tirón en el gemelo o extenderse hasta los pies.

La mayoría de los espasmos en las piernas son inofensivos, ocurren durante la noche y están relacionados con la práctica de deporte. Sin embargo, también pueden ser causados por algunos trastornos y enfermedades, sobre todo si se presentan con demasiada frecuencia. En ese caso será necesario acudir a un médico sin lista de espera para que te envíe al especialista que considere oportuno o te mande realizar las pruebas pertinentes.

Las 8 Causas de los espasmos en las piernas no relacionadas con enfermedades

Hay muchísimas causas que provocan los calambres en las piernas que no están relacionadas con ninguna enfermedad concreta. Se trata de motivos como:

  • Sobreesfuerzos.
  • Deshidratación.
  • Acumulación de ácido láctico.
  • Posturas inadecuadas al dormir o trabajar.
  • Insuficiencia de oxígeno en las piernas.
  • Realizar movimientos bruscos con los músculos en frío.
  • Ingerir ciertos medicamentos para la osteoporosis, la presión arterial o la anemia.
  • Embarazo.

Las 8 Causas de los espasmos en las piernas relacionadas con trastornos

Además de las causas esporádicas provocadas por problemas puntuales, los calambres en las piernas también están vinculados a trastornos como:

  • Deficiencia de vitaminas.
  • Vómitos o diarreas provocados por alguna enfermedad.
  • Alcoholismo.
  • Carencia de magnesio y calcio.
  • Ansiedad y estrés.
  • Sobrepeso.
  • Hipotiroidismo.
  • Diabetes.

Tratamiento de los calambres en las piernas

Al existir tantas causas que provocan espasmos musculares, las soluciones también son muy variadas. Es por eso que el primer paso será siempre visitar a un médico general que, tras conocer tus síntomas y tu historial médico sabrá dónde derivarte.

Por un lado podemos diferenciar de los demás aquellos calambres de origen deportivo o postural. Cuando se trata de sobreactividad física, malas posturas o poco estiramiento, será necesario acudir a un médico rehabilitador o fisioterapeuta. Servirá tanto para los masajes que recuperarán la actividad muscular como para conocer los mejores consejos para evitar que vuelvan a ocurrir, por ejemplo la forma con la que tienes que estirar y calentar.

El otro gran grupo en el que podemos englobar las causas de los calambres en las piernas es el relacionado con la deficiencia de agua y nutrientes o el sobrepeso. Un análisis completo de vitaminas y un análisis de sangre conseguirán detectarlo. Tras eso, un especialista en nutrición te ayudará a establecer una dieta adecuada.

En los otros casos, el médico o la prueba a realizar es la siguiente:

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